Työelämä koetaan erityisen kuormittavana nyt 2020-luvulla

Moni meistä kokee työelämän erittäin kuormittavaksi tällä hetkellä. Asia nousee vahvasti esiin Työterveyslaitoksen Työelämän suunta -tutkimuksessa. Koko 2000-lukua on leimannut epävarmuus ja muutos, mutta erityisesti 2020-luvulla olemme kokeneet mittavaa epävarmuutta.

Ihmekös tuo, melko mittavia muutoksiahan me olemme käyneet läpi viime vuosina. Pandemia mullisti työelämän aiheuttaen myös digiloikan ja tuoden tullessaan aivan uudenlaiset työskentelytavat monille meistä. Kun tähän lisätään sota Euroopassa, sen johdannaisvaikutukset ja kokemus epävarmuudesta, sekä heikko taloudellinen tilanne ja vielä tekoälyn rynnistys työelämään, ei ihme, että moni kokee olevansa erittäin kuormittunut. 

Kuormituksen tunnetta ei myöskään vähennä se, että osaamisen tasovaatimukset ovat nousseet merkittävästi muutosten myötä – esimerkiksi itsensä johtamistaidot ja oman työn organisointikyky korostuvat tämän päivän työelämässä. Lisäksi etätyön myötä osa meistä on pahoin etääntynyt omasta työyhteisöstään, mikä aiheuttaa meissä merkittävää yksinäisyyden ja merkityksettömyyden tunnetta.

Milloin sinä olet pysähtynyt itsesi ääreen kysymään itseltäsi: Hei sinä kiva ihminen, miten voit tänään?

Milloin olet viimeksi miettinyt:

• Oletko asettanut työllesi riittävät rajat? Vai onko läppärisi auki keittiön pöydällä 24/7?
• Osaatko sanoa ei?
• Palaudutko työstäsi?
• Mitä voisit itse tehdä oman hyvinvointisi eteen?

Työelämä muuttuu, mutta yksi asia ei muutu: me tarvitsemme palautumista ja tilaa hengittää. Se, mikä toimii sinulle ja saa sinut voimaan hyvin, on yhtä arvokasta kuin minkä tahansa työn tavoite tai aikataulu. (Palautuminen sitä paitsi tekee sinusta tehokkaamman.)

Muista ottaa aikaa ihan vain itsellesi!